Первое правило: не думайте о том, что о вас подумают другие, даже если от этого зависит ваша работа. Не бойтесь показаться смешным или нелепым, просто будьте собой. Искренность считывается всеми людьми без исключения.
Второе: перестаньте воспринимать критику близко к сердцу. Делайте из нее полезные выводы, но не впадайте в отчаяние.
Третье: морально подготовьтесь к возможной неудаче или негативным отзывам, это самый верный способ обезопасить свою психику.
Четвертое: представьте, что вы разговариваете не с кастинг-директором или режиссером, а с близким другом или подругой в привычной для вас обстановке.
И пятое: используйте дыхательные упражнения на расслабление, которым вас обучили в театральном ВУЗе или на актерском тренинге. Например, некоторые актеры и вокалисты чередуют глубокие вдохи с задержкой дыхания и последующим выдохом. Вспомните свои занятия йогой, там тоже были дыхательные практики. И не забудьте сделать артикуляционную гимнастику перед выходом, разогрейте свой речевой аппарат.
Контролировать свои эмоции чрезвычайно сложно, но в этом и заключается мастерство актера. Тренируйтесь ежедневно, читайте дома перед зеркалом, пойте в душе и даже разговаривайте с незнакомцами, что бы не говорил об этом всезнающий Воланд.
