Даже профессиональные актеры и опытные ораторы испытывают страх перед выходом на сцену или к микрофону перед большой аудиторией. Что уж говорить о начинающих артистах. Но если не начать практиковаться, никогда ничего из вас не выйдет, поэтому давайте разберем основные лайфхаки, которые помогут вам не потеть и не краснеть перед выступлением. Кастинг – это не только способ получить роль, но и отличный тренинг, поэтому не бойтесь и ходите на кастинги чаще.

Первое правило: не думайте о том, что о вас подумают другие, даже если от этого зависит ваша работа. Не бойтесь показаться смешным или нелепым, просто будьте собой. Искренность считывается всеми людьми без исключения.

Второе: перестаньте воспринимать критику близко к сердцу. Делайте из нее полезные выводы, но не впадайте в отчаяние.

Третье: морально подготовьтесь к возможной неудаче или негативным отзывам, это самый верный способ обезопасить свою психику.

Четвертое: представьте, что вы разговариваете не с кастинг-директором или режиссером, а с близким другом или подругой в привычной для вас обстановке.

И пятое: используйте дыхательные упражнения на расслабление, которым вас обучили в театральном ВУЗе или на актерском тренинге. Например, некоторые актеры и вокалисты чередуют глубокие вдохи с задержкой дыхания и последующим выдохом. Вспомните свои занятия йогой, там тоже были дыхательные практики. И не забудьте сделать артикуляционную гимнастику перед выходом, разогрейте свой речевой аппарат.

Контролировать свои эмоции чрезвычайно сложно, но в этом и заключается мастерство актера. Тренируйтесь ежедневно, читайте дома перед зеркалом, пойте в душе и даже разговаривайте с незнакомцами, что бы не говорил об этом всезнающий Воланд.

Больше статей...